行動心理

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なぜ人は不安になるのか？心の仕組みは？

「理由はよくわからないのに、なんだか落ち着かない」ことってありますよね。仕事や人間関係、将来のことを考えると、胸のあたりがざわざわして、頭の中が同じ考えでぐるぐる回ってしまう…そんな経験、私たちもきっと一度はあるんじゃないでしょうか。 ...

2026年03月01日

「もう終わったことのはずなのに、ふとした瞬間に思い出して胸が苦しくなる」ってありますよね。失敗した場面や、言えなかった一言、選ばなかった道。頭では切り替えたいのに、心が追いつかない感じがして、気になりますよね。実は、過去を引きずるの...

2026年03月01日

「もっとちゃんとやらなきゃ」「失敗したら終わりかも」って、ふと頭をよぎることがありますよね。やる気があるのに手が止まったり、終わった後も反省ばかりになったり…。完璧を目指す気持ちは、がんばり屋さんほど強くなりやすいんですね。ただ、完璧を...

2026年02月28日

失敗したわけでもないのに、あとからじわじわ「私が悪かったのかも」と思ってしまうこと、ありますよね。頭では「そこまで気にしなくていい」とわかっているのに、心が追いつかない感じがすることもあるかもしれませんね。実は、自分を責めてしまうのは...

2026年02月28日

「また変に思われたかな」「今の言い方、まずかったかも」って、あとから頭の中で反省会が始まること、ありますよね。本当は気にしすぎたくないのに、周りの視線や評価が気になって、言いたいことが言えなかったり、無難な選択ばかりになったり。それが...

2026年02月28日

「また続かなかった…」と思うと、ちょっと落ち込みますよね。でも、すぐ諦めてしまうのは、意志が弱いからと決めつけなくても大丈夫かもしれませんね。私たちが諦めやすくなる背景には、失敗が怖い気持ちや、「自分にはできない」と感じてしまう心のクセ...

2026年02月28日

「本当は違うと思うのに、つい周りに合わせてしまった」なんてこと、ありますよね。あとから一人で反省して、「私って意志が弱いのかな…」と落ち込む方もいるかもしれませんね。でも実は、周囲の意見や雰囲気に引っぱられるのは、私たちの心にとってわ...

2026年02月27日

「やろうと思っていたのに、気づいたら別のことをしていた」ってありますよね。目標を立てた日はやる気があったのに、数日後には存在感が薄れてしまう。そんな自分にがっかりしてしまう方も多いかもしれませんね。でも、ここは少し安心して大丈夫です...

2026年02月27日

「決めなきゃ」と思うほど、なぜか決められない。選択肢を眺めては行ったり来たりして、気づけば時間だけが過ぎてしまう。これって気になりますよね。私たちも、買い物や転職、引っ越し、恋愛みたいに「大事なこと」ほど迷いが深くなりがちなんですね。で...

2026年02月27日

「やったほうがいい」とわかっているのに、ついスマホを見てしまう。運動や勉強は後回しで、楽なほうに流れてしまう。これって気になりますよね。でも、そこで「自分はダメだ」と責めなくて大丈夫かもしれませんね。実は、人が楽な方を選びやすいのは、脳...

2026年02月27日