行動心理

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なぜ人は期待しすぎてしまうのか？

「こんなに頑張ったのに…」「きっと分かってくれると思ったのに…」。期待が外れたときのがっかり感って、思った以上に心に残りますよね。でも、期待してしまうのは、意志が弱いからでも、性格が悪いからでもないんです。私たちの心には、期待をふくらませ...

2026年02月26日

締切が近づくと、急に手が動き出すことってありますよね。「もっと早くやればよかったのに…」と頭ではわかっているのに、なぜか直前になって焦って、やっと本気になる。この感じ、わかりますよね。でも実はこれ、あなたさんの気合い不足というより、...

2026年02月26日

「明日つらくなるってわかっているのに、つい寝るのが遅くなる」。これって気になりますよね。夜更かしは、だらしなさだけで片づけられがちですが、実は心と体の仕組みがうまく噛み合わないときに起こりやすい、と言われています。たとえば、日中が忙しす...

2026年02月26日

SNSを閉じたはずなのに、気づくとまた開いている。「やめたいわけじゃないのに、やめられない」って不思議ですよね。でも、これには私たちの意志が弱いから…というより、SNSが“つい続けてしまう形”になっていることが関係していると言われていま...

2026年02月26日

職場や友人関係で、気づくと誰かの話題になっていることってありますよね。「噂話ってよくない」と思いながらも、つい耳を傾けてしまったり、会話を合わせてしまったり。そして後から、「私も同じことをしてしまったかも」とモヤモヤすることもあるかも...

2026年02月25日

ちょっとした一言にカッとなって、あとから自己嫌悪になることってありますよね。「こんなことで怒るつもりじゃなかったのに」と思うほど、怒りは勝手に大きくなることがあります。実は、怒りを抑えられないのは「性格が悪いから」とは限らないんですね。...

2026年02月25日

約束を破られると、がっかりしますよね。一方で、自分も「守るつもりだったのに、できなかった…」と落ち込んだ経験がある方もいるかもしれませんね。なぜ人は約束を守れないのか？と考えるとき、つい「性格の問題」と片づけたくなります。でも実は、約束が...

2026年02月25日

「一言、謝ってくれたら済むのに」と思う場面ってありますよね。職場でも家族でも、謝罪がないだけで空気が張りつめたり、あとからモヤモヤが長引いたりします。一方で、謝れない人も好きでそうしているとは限らないんですね。心理学的には、謝罪は「...

2026年02月25日

大事な場面になると、急に体がカチッと固まってしまうことってありますよね。声が出にくい、肩が上がる、手が冷たくなる、動きがぎこちない、「落ち着きたいのに落ち着けない」感じ、わかりますよね。実はこれ、意志が弱いからでも、気合いが足りないか...

2026年02月24日

「買うつもりじゃなかったのに、気づいたらカゴに入っていた」って、ありますよね。帰ってから少し冷静になって、「なんで買っちゃったんだろう」とモヤモヤすることもあるかもしれませんね。でも衝動買いは、意思が弱いから起きるというより、私たちの...

2026年02月24日