行動心理

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なぜ人は自信が持てないのか？原因はどこにある？

「自信を持ちたいのに、なぜか不安ばかり大きくなる」ってこと、ありますよね。頑張っているのに自分を認められなかったり、他の人がまぶしく見えて落ち込んだり。そんなとき私たちは、「自分の性格が弱いのかな」と思いがちです。でも実は、自信が持...

2026年03月06日

ひとりの時間ができた瞬間、急に胸がざわついたり、誰かに連絡したくなったりすることってありますよね。「別に今すぐ困っているわけじゃないのに、なんだか不安…」と感じると、私たちも自分の心がわからなくなることがあります。でもそれは、あなたさん...

2026年03月06日

「やめよう」と思っているのに、気づくと同じ行動を繰り返してしまう。そんな自分に、がっかりしたり、情けなく感じたりすることってありますよね。でも、依存は単に「意志が弱いから」起きるものではないと考えられています。脳の中には、快感や安心を求...

2026年03月05日

新しい環境に飛び込むとき、ちょっと胸がざわつくことってありますよね。転職、引っ越し、部署替え、習い事、生活リズムの変更。「良くなりそう」と頭では思っていても、体や心がブレーキを踏むように感じることがあるかもしれませんね。でもそれは、あ...

2026年03月05日

「やることはあるのに、なぜか動けない…」そんな時ってありますよね。落ち着いた環境になった途端、気がゆるんでしまうこともあるかもしれませんね。でもそれは、あなたさんの根性が足りないから…と決めつけなくて大丈夫です。私たちの心と脳には、安心し...

2026年03月05日

「そんなつもりじゃなかったのに、すごく傷ついた」ってこと、ありますよね。相手の一言、約束の不履行、態度の変化。頭では「仕方ない」と思おうとしても、心がついてこない日もあるかもしれませんね。期待を裏切られたと感じるとき、私たちはただ出来事...

2026年03月05日

「相手がこうしてくれたら安心なのに」と思うこと、ありますよね。家族や恋人さん、職場の人の言動が気になって、つい口を出したくなったり、先回りして動かしたくなったり。でも同時に、「これって支配になってないかな？」と不安になる方も多いかもしれま...

2026年03月04日

誰かの自慢話を聞いて、少しモヤッとしてしまうことってありますよね。一方で、ふとした拍子に自分も「それ、私もね」と言いたくなる瞬間があって、あとから気になってしまう人もいるかもしれませんね。自慢は、単なる「性格の問題」と片づけられがちで...

2026年03月04日

つい強い言い方をしてしまったあとに、自己嫌悪になったりしますよね。反対に、身近な人から怒りを向けられて「なんで私に…？」と戸惑うこともあるかもしれませんね。怒りって、ただの性格や短気の問題に見えやすいのですが、実はもう少し奥に理由が隠れ...

2026年03月04日

ちょっとした一言にカッとなったり、後から「言いすぎたかも」と落ち込んだり。感情に振り回される瞬間って、わかりますよね。「自分だけが短気なのかな」と不安になる方もいるかもしれませんね。でも、感情的になるのは、私たちの心が弱いからというより...

2026年03月04日