職場でも学校でも、なぜか「上の人」「下の人」を強く意識してしまうことってありますよね。 本当は対等に話したいのに、言葉づかいが固くなったり、逆に相手が急に偉そうに見えたり。 上下関係は面倒に感じる一方で、まったく無い状態も落ち着かない…そん...
2026年05月24日
人と仲良くしたいだけなのに、いつの間にか「気をつかいすぎる側」になっていたり、反対に「見下してしまったかも」と後から落ち込んだり。対等でいたい気持ちはあるのに、関係がなぜか上下っぽくなることって、気になりますよね。 実は、対等な関係は「理...
2026年05月23日
「どうして私ばかり頼られるんだろう？」って、ふと疲れてしまうことがありますよね。 最初は嬉しかったはずなのに、気づけば連絡の頻度が増えたり、相談が長引いたりして、こちらの生活や気持ちが後回しになってしまう…。 こういうとき大事なのは、「自...
2026年05月23日
誰かのことが頭から離れなくて、スマホを何度も見てしまう。距離を置いたほうがいいとわかっているのに、つい相手中心で動いてしまう。そんな自分に「重いのかな」「私ってダメなのかな」と落ち込むこと、ありますよね。 でも、人に執着してしまうのは、意...
2026年05月23日
「相手のことが好きなはずなのに、つい行動が気になってしまう」。「連絡が遅いだけで、胸がざわざわする」。そんな気持ち、わかりますよね。 束縛って、している側も苦しいことが多いんですね。本当は仲良くしたいのに、確認したくなったり、制限したくな...
2026年05月23日
「なんであの人は、私のやり方に口を出してくるんだろう？」「私もつい、家族や同僚さんを思い通りに動かしたくなる…」こういう気持ちって、気になりますよね。 他人をコントロールしたくなる心は、単なる意地悪や悪意だけで説明できないことが多いと言わ...
2026年05月22日
「なんでわかってくれないの？」と思ったあとで、ふと我に返って落ち込むことってありますよね。 相手に悪気がないのは頭ではわかっているのに、こちらの中では「こうしてくれるはず」が膨らんでいて、うまくいかないとイライラしたり、悲しくなったり。 ...
2026年05月22日
「なんでわかってくれないんだろう」「普通はこうするよね？」と感じて、あとからどっと疲れることってありますよね。相手を責めたい気持ちと、「期待しすぎた自分も悪いのかな」という気持ちが混ざって、落ち着かない夜になることもあるかもしれませんね。...
2026年05月22日
「また人に頼りすぎたかも…」と後から反省してしまうこと、ありますよね。一方で「本当は頼りたいのに、甘えられない」と苦しくなる人もいます。甘えって、良い・悪いの一言では片づけにくいものなんですね。 実は「甘え」は、もともと人が安心して生きる...
2026年05月22日
「本当はちょっと助けてほしいのに、言えない」。「弱音を吐きたいのに、笑ってごまかしてしまう」。そんな場面って、私たちにもありますよね。 甘えるのが苦手だと、がんばれているように見える一方で、心の中ではずっと緊張していたり、ひとりで抱え込み...
2026年05月21日